炭水化物を抜くダイエットとはなにか？
こんにちは！
TOMMY WORKOUT GYM 代表及びパーソナルトレーナーのTOMMYです！
今日のテーマは「炭水化物とダイエット」です！！
みなさんの中で炭水化物を抜くダイエットをしたことがある方はどのくらいいらっしゃいますか？？
僕も自分自身がダイエットして、減量して、ボデイメイクして、大会に出るようになって、
食事管理について猛勉強するまで知らなかったんですが、、
炭水化物を抜くダイエットは簡単に痩せられますが、メリットよりもデメリットの方が大きいんです！！
わかりやすくお伝えすると
炭水化物を抜くダイエットをすることにより、カラダにはエネルギーがなくなり、
お肌（皮膚など）に張りがなくなったり、筋肉に張りがなくなったり、カラダの水分量が減ったりすることにより、見た目は、しぼんで痩せて見えるようになります。
しかし、、、、
同時に、炭水化物を抜くダイエットには、驚きの効果もあります。
炭水化物を抜くダイエットを実施する事で、ある物質が出現します。
ケトン体
これは、カラダが糖質（グリコーゲン）からエネルギーを取り出すシステムから脂肪細胞からエネルギーを取り出すシステムに切り換わるとき、または、切り換わった時に、出現するものです。
効果としては、筋肉量を大きく落とさず脂肪細胞を減らす働きや糖質をとることによって起こる眠気を引き起こさない、頭が冴えるなどメリットもあります。
しかし、長くは続かないのが現状です。。。。
また、ケトン体をだすためには、適度なトレーニングや有酸素運動が有効です。
ダイエットは正しい知識を持ちながら効率良くダイエットしましょう！！
ぜひ、TOMMY WORKOUT GYMでダイエットの知識も勉強しながら
良いトレーニングができるようになりましょう！
メニュー
☆パーソナルトレーニング
★セミ・パーソナルトレーニング ※2名のペア
☆朝活ストレッチ ※定員5名
1回2,000円（オンライン1,500円）
★姿勢改善ストレッチ
1回5,500円
☆KANA´s BOOTCAMP 準備中 ※定員4名
1回3,300円※定員4名
→☆Leg/Ass day
①greatestストレッチ
②フロッグストレッチ
③バンドを使ったアクティベーション3種類/45秒
④ケトルベル／ダンベルを使ったトレーニング
3種類各1分✖️3セット
⑤クールダウン
→☆Upper body day
①マットの上で肩甲骨周りのストレッチ
②腕立て伏せ
③ダンベルを使った上半身／腕／肩のトレーニング5種類各1分✖️3セット
④腹筋5種類各1分
→☆Cardio&abs/腹筋・体幹強化day
①縄跳び色んな跳び方5種類各1分✖️2セット
②プランク各種5種類1分✖️2セット
③地獄の腹筋20分間
→☆Total Body/全身強化day
コンセプト
★トレーナーが、解剖生理学に基づき論理的思考で、最短ボディメイク
☆女性フィットネス・コーチが、女性らしいカラダをプロデュース
★姿勢改善ストレッチでスタイルアップ 5,500円/1回30分程度
☆最新マシンでウエイトを使ってモテるボディメイク（女性でも扱いやすい）
★マシンを使わないモビリティトレーニングで幅広く指導
☆徹底したボディコントロール
※検温・アルコール消毒・マスクご協力をお願い致します。
【TOMMY WORKOUT GYMの体験レッスンはコチラ】
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会社HP：https://www.zobrack.com
ジムHP ：https://tommyworkout.com
ジムマシン販売 ： https://instagram.com/zobrack.inc?igshid=11kowdq1hmtns
本社兼ジム住所：〒 153-0064 東京都目黒区下目黒3-4-2-1F タムラビル
東京目黒店：〒153-0064 東京都目黒区下目黒2-21-24-304 ハイツ第二目黒
電話番号：070-8385-8384
メール：info@zobrack.com
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